抚仙湖

　　进藏列车。

　　镜泊湖

　　马拉松运动越来越普及。

　　夏季的镜泊湖，可看到它最美一面。

　　环青海湖国际自行车赛。

　　随着骑行和马拉松运动在国内的流行，国内不少旅游目的地都纷纷推出一些赛事和项目给游客参与。进入夏日，各种环湖骑行和马拉松活动更是层出不穷，例如青海湖、抚仙湖、镜泊湖等热门旅游地都有类似的活动。

　　与此同时，夏日是观赏湖泊最佳的季节，沿途景观好，配套成熟，在清爽的湖畔骑行或跑步不仅心情好，而且也容易有好成绩。

　　文/广州日报记者 罗磊

　　西南线

　　昆明周边看湖骑行兼露营

　　骑行去处：云南省抚仙湖

　　面积200多平方公里的抚仙湖跨越玉溪的澄江、江川县，是我国第二深水湖泊，水质在云南的高原湖泊中首屈一指，而且紧邻昆明。2011年底，环抚仙湖的二级公路全线开通，骑自行车环湖变得更容易，而且不用担心吃灰吸土了。环湖一圈大约90~100公里，绝大多数路段距离湖岸不足100米，湖光山色会一路相伴。路上车辆不多，安全也较有保证。夏秋两季是抚仙湖的旅游旺季，尤其是每年5~9月最适合游泳。

　　骑行路书：

　　D1：澄江县城—樱花谷—热水—青鱼湾沙滩—小凹村

　　清晨由澄江县城出发，沿澄川线南行到达望海公园，顺老公路沿湖向东行驶，整条公路全在抚仙湖沿岸。继续向东约3公里，便是抚仙湖东岸的樱花谷了。这里有悦椿度假酒店、希尔顿度假酒店等，也拥有着整个抚仙湖最为完善和优质的两个沙滩：月亮湾湿地公园、樱花谷外滩。附近的矣旧村街道两旁吃饭的地方很多。

　　午饭后，顺着公路开始向南出发。一路都是沿湖而行，有很多不同的角度能观赏到抚仙湖，适合摄影的地方也不少。而位于海口镇的热水塘村，这里拥有抚仙湖唯一的温泉。距离热水塘约9公里左右的地方，是一个叫青鱼湾的沙滩，如果带了帐篷，在这里可以露营。若继续前行，在天黑之前就可以到达小凹村。

　　D2：小凹村—孤山岛风景区—阳光海岸—澄江县

　　从小凹村出来，到路居镇还有8公里的路程，沿途都是梯田。从路居镇往前行就是界鱼石公园，在公园路边有当地特色小吃，在这里补充一下体力，一路向西去就是抚仙湖最漂亮的西岸沙滩。

　　从界鱼石公园往北走，大概2个小时就能回到县城。这一路的西岸风景，美不胜收，西岸最大的景点有三个，包括孤山岛风景区、阳光海岸风景区和禄充风景区。从禄充回澄江，全程约21公里，只有一段上坡路。如果要游泳的话，比较安全的是湖北岸的林海公园一带，附近还能采摘草莓和蓝莓。

　　出游贴士：

　　交通：广州飞昆明。从昆明南部客运站（新螺蛳湾对面）乘坐到“昆明-澄江”的大巴到澄江县客运站。

　　食宿：抚仙湖的住宿从农家乐、小宾馆到大型度假酒店一应俱全。一个人一天100~200元，含简单三餐。若想享受可以考虑入住抚仙湖悦椿度假酒店，它由公寓式的俱乐部与度假村式的度假酒店组成。当地特色的是铜锅鱼和洋芋饭。

　　西北线

　　青海湖环湖骑行观鸟

　　骑行去处：青海省青海湖

　　青海湖是藏区圣湖，环湖最好按照顺时针方向骑行，一路柏油路面十分平整。环湖东路要翻山，109国道上下坡比较平均。出黑马河上环湖西路的前9公里上坡较多较陡，9公里后路况很好，多下坡和平路。32公里左右有一个约2公里的大陡坡。鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况好。出环湖西路上315国道，从刚察出来有一个大约2公里的陡坡。过哈尔盖20公里，大约140公里里程碑处连续上坡14公里，过126公里的里程碑后便是长距离下坡，后面的路很好走。

　　骑行路书：

　　D1：西海镇-金沙湾-湖东种羊场-青海湖渔场-151基地

　　早上从西海镇出发，骑行环湖东路全程56公里，湖东金沙湾一带的沙滩有可能看到全世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚，然后沿109国道骑行20公里到达151基地，晚上可以在这里住宿。也可以继续骑行24公里到江西沟，但是151基地的景色比江西沟要好多。

　　D2：151基地-江西沟-黑马河-石乃亥-鸟岛镇

　　继续沿109国道向西骑行，大约骑行70公里到达黑马河，可以在黑马河吃中饭，然后上环湖西路。在环湖西路骑行52公里到达鸟岛镇。

　　环湖西路景色很好，离湖很近，可以下到青海湖边。晚上住在鸟岛镇。

　　D3：鸟岛镇-青藏铁路-泉吉-刚察县

　　早上买好鸟岛门票，沿专用公路骑行16公里去鸟岛，然后原路返回鸟岛镇，继续沿环湖西路向北骑行大约23公里到达一个岔路口上315国道，跨过青藏铁路骑行40公里到达刚察县，晚上住在刚察县。刚察县是一个以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的地方，可以吃到各种小吃。

　　D4：刚察县-哈儿盖-甘子河-德州-西海镇

　　继续沿315国道向东骑行87公里到达西海镇，下午可以坐车返回西宁。

　　出游贴士：

　　交通：广州飞西宁。如果机票较贵，则可以飞往兰州。从西宁出发，汽车站有班车直达青海湖，分别有黑马河，151基地和鸟岛等。

　　食宿：青海湖主要住宿点有湖东种羊场、151基地、江西沟、黑马河、石乃亥、鸟岛镇、沙陀寺、泉吉、刚察、西海镇、青海湖渔场。其中由泉吉至西海镇一段，相对集中。离黑马河镇50分钟车程的地方有鸟岛宾馆。从该宾馆继续往前15公里是两个观光点：海滩和鸟岛。

　　到青海湖景区旅游一般都住宿在鸟岛宾馆，也可以自备帐篷在湖边过夜。鸟岛宾馆价格标准间环境一般，周边有其他旅社。

　　东北线

　　镜泊湖环湖跑启动

　　牡丹江： 镜泊湖

　　首届“镜泊湖火山湿地”杯镜泊湖马拉松赛将在6月11日举行。

　　全程马拉松线路：镜泊湖世界地质公园园区镜泊湖北门广场-火山口地下森林公园正门 -镜泊湖世界地质公园园区镜泊湖北门广场。

　　10公里跑线路：镜泊湖世界地质公园园区镜泊湖北门广场-火山口地下森林公园公路5公里处-镜泊湖世界地质公园园区镜泊湖北门广场。

　　5公里跑线路：镜泊湖世界地质公园园区镜泊湖北门广场-火山口地下森林公园公路2.5公里处-镜泊湖世界地质公园园区镜泊湖北门广场。

　　镜泊湖是国内最大、世界第二大高山堰塞湖。与波澜不兴的镜泊湖相比，吊水楼瀑布则是颇具动感，每逢雨季或汛期，水声如雷，是世界最大的玄武岩瀑布。夏季，镜泊湖可以看到它最美的一面，这里水是安静的。虽然没有西湖的淡妆、浓抹，没有青海湖的神圣、静谧，但有自己的广阔和安静，带给我们不一样的感受。

　　出游贴士：

　　交通：广州直飞牡丹江。

　　食宿：当地可以品尝到地三鲜、酸菜炖粉条、炒野菜、猪血肠和豆腐蘑菇等。镜泊湖景区内有大、中型宾馆、疗（休）养院（所）77家。

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