海岛游=黑N圈 紫外线指数值得关注

　　你值得关注

　　海岛游=黑N圈

　　紫外线指数

　　你值得关注

　　海岛，总是有那么种说不出来的诱惑。

　　或许是海滩，或许是烈日，或许是水果，又或许是比基尼美女。

　　很快就要夏天啦，不去海岛溜达一下的夏天，是不完整的夏天。

　　然后，别的季节，也一点不妨碍那颗想去海岛的心。

　　反正，地球这么大，我带上你，你带上钱，GOGOGO……

　　只是，海岛游回来，黑N（1-5）圈，那是必须的。

　　老天爷的公平，就是便宜不会都让你占尽，得瑟海岛的景色和美食，享受海风的凉爽，

　　自然要付出一些代价，由紫外线同学来收取。

　　如果你接下来有去海岛蹦跶的念头，记得查攻略的时候，关注一下紫外线指数。

　　紫外线指数科普

　　老规矩，气象狗先来科普下啥是紫外线指数。

　　它是对紫外线照射强度由弱到强进行的分级。

　　普通人眼里的过量紫外线=晒黑。

　　气象狗眼里的过量紫外线=使人体产生红斑、色素沉着、免疫系统受到伤害+易患皮肤黑瘤、皮肤癌及白内障……好可怕的说。

　　分等级，那是必须的。

　　紫外线辐射最强烈的阶段，必须要做好防护措施。

　　目前，我国紫外线指数分为5级——

　　妹子们是不是很想知道，晒黑是怎么个原理？

　　近年来，平流层臭氧遭到日趋严重的破坏，地面接受的紫外线辐射量增多。

　　当皮肤受到紫外线的照射时，人体表皮层中的黑色素细胞开始产生黑色素来吸收紫外线，以防止皮肤受到伤害。

　　长时间的紫外线照射，会引起大量黑色素沉积在表皮层中，成为永久性的“晒黑”痕迹。

　　更严重的，会增加患皮肤癌的几率。

　　就皮肤癌这事儿，目前来看，都是老外中招：澳大利亚的患病比率是10万人中有800人，美国是10万人中有250人，日本据估计目前大约是10万人中有5人。

　　中国传统审美文化，讲究的是以白为美，所以没人愿意晒黑，中国大部分地区，紫外线辐射程度一般，不用太过担心。

　　但这并不意味着高枕无忧，毕竟，紫外线辐射会对包括人在内的各种动植物的生理和生长、发育带来严重危害和影响。

　　全球热门海岛的紫外线们

　　好几个夏天，我刚穿上T恤，就被同事惊呼“胳膊这么黑”。

　　呃，我能说都是冬天晒黑的吗？

　　本来吧，杭州的夏天一过，就黑了一圈，好不容易捂啊捂，捂白了几个月，连着几个冬天蹦跶了几趟海岛，得，“辛辛苦苦几十年，一夜回到解放前”的调调，黑了何止一圈！

　　就以我去过的两处海边为例：马来西亚沙巴、澳大利亚黄金海岸，蓝天白云人字拖，好惬意啊好惬意，BUT，副产品也是杠杠滴，那就是，霸气的紫外线。

　　黑，必须的，出门前+午饭后，各涂一次50指数的防晒霜，还是黑几圈。

　　伤，几率不大，过敏体质的话，偶尔日光性荨麻疹就难说了。

　　本来还在想，老外木有打伞的习惯，入乡随俗，我也只好防晒霜+墨镜，能不黑么？

　　直到，看到这张全球海岛紫外线辐射图，才发现，原来我们人类的那些个防晒措施，在一溜儿红得发紫的紫外线面前，弱爆了。

　　紫外线辐射一强，再怎么防护，都会中招，无非是“防护得好，晒黑，防护得不好，晒伤”的区别罢了。

　　不过，海岛紫外线的强弱在各个季节还是有所区别的。

　　春分或秋分时，几乎所有热门海岛，都不幸处于紫外线辐射最强季，这两个时段，建议甭去海岛蹦跶了，想自虐的除外。

　　夏季，辐射带缓慢北移，端午节前后，紫色地带的南缘几乎退到赤道附近，毛里求斯、斐济和大溪地，严重脱离紫色恐怖，撒花！夏天该去哪儿，知道了吧？就是得多准备点银子，壕们请关注。

　　冬季，去夏威夷、帕劳或是塞班岛吧，貌似冬至前后的普吉岛也不再是那么重重的紫色。前三个，适合银子多的同学，普吉岛，嗯，价廉物美的好去处。

　　沙巴紫外线辐射全年都超强

　　沙巴呢？很多妹子问。

　　这地儿离我们近，价格也不贵，几乎是海岛游的入门代表之一。

　　也是气象狗要重点强调的——四季都要高度防范的、紫外线辐射嗷嗷叫的赤道线上的岛们，第一个，就是沙巴！

　　真是的，亏我还连着两年冬天去过，图样图森破啊。

　　黄金海岸的表现，中不溜秋，只要不是春分或秋分时节去就OK，毕竟，它的地理位置，距离赤道比沙巴远得多。

　　在紫外线辐射中，对人体影响最大的，是UV-B，这货会随着臭氧层的破坏，逐渐增多。

　　国外有个网站，可以显示每日UV index全球分布图和查询相应地点（具体名字就不说了，免得广告嫌疑）。

　　以沙巴和黄金海岸为例——

　　沙巴，UV 11+，几个意思？27分钟就晒伤！

　　黄金海岸，UV 6，50分钟晒红，60分钟晒伤！（白种人11分钟晒红，22分钟晒伤）

　　为什么白人比我们更容易晒红晒伤？

　　去年我在新西兰旅行，住在当地人家里，他们说自己的国家山好水好空气好食物好（严重同意），但居民患的疾病中，头号杀手之一就是皮肤癌。

　　也是啊，白雪皑皑的库克山脚下，我裹着羊毛衣，不远处就有一个穿着清凉的新西兰小妞，在晒太阳。

　　除了老外爱晒日光浴这个习惯，还和人种有关系，和紫外线相关的，就是黑素小体。

　　白人的皮肤表面，黑素小体较少，晒后容易发红，易被晒伤，甚至直接伤害到细胞的DNA。

　　黑人的黑素小体较多，很难被晒伤，但是经过紫外线照射，他们体内黑色素的合成是加速的。

　　所以，白人一晒就红，雀斑妹子也多，黑人本来就黑，晒完更黑了（这种黑上加黑，不太容易被发现而已，并不是黑人不怕晒）。

　　最大的区别是黑人很少患皮肤癌，毕竟，人家黑素小体多着呢，这是最好的最天然的保护。

　　我们黄种人呢？中间状态。

　　一些防晒小常识

　　18岁以前是防晒关键——

　　成年人的黑色素瘤，大多起因于儿时所受的暴晒。

　　6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿在大太阳底下要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜。

　　夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。

　　如果你要带娃去海岛游，记得一定一定要备足全套防晒装备。

　　人受晒“资本”约5000小时——

　　资料显示，普通人晒5000小时才会引起皮肤癌。

　　夏天的暴晒，和日常与阳光的接触，都算在5000个小时内。

　　当倒计时结束，皮肤暴露在阳光下，就会非常危险。

　　皮肤在阳光下的承受力因人、因时段和纬度而异——

　　市面上的防晒乳，以SPF号码分成不同的档次，号码越大，保护功效越长。

　　理论上，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，譬如SPF8的防晒时间是120分钟。

　　这并不是说SPF30的防晒功能就是SPF15的两倍，别涂好几种指数的防晒霜，没用。

　　如果SPF15能阻隔94%的紫外线，SPF30不过上升到97%而已，没法儿叠加，而且，不管哪种防晒霜，都应该隔2-3个小时就补涂一次。

　　去海岛的话， SPF30是标配，我一般涂SPF50，还是黑不溜秋地回来，不过晒黑总比晒伤好吧？

　　防晒这个懒，一定不能偷，就算已经晒黑了，还得每天要涂。（张文华/文）