“假期综合征”赖着不走，怎么破

　　不知道你是不是也有这样的感觉——每次长假结束后，总要花好些天工夫，才能恢复之前的工作节奏。上一周，结束假期回归岗位，不少人的状态都可以用困倦乏力、打不起精神、甚至焦躁烦闷来形容。

　　在下沙一家企业任职人事部主管的陈先生就是这样，因为平时工作比较忙，国庆假期他带着老婆孩子好好出去玩了一趟，假期最后一天晚上才回到下沙家中。上班后，他只觉得身心疲惫，总感觉集中不起精神。

　　“这个周末调休，一想到只能休息一天就又要上班，心情真是差，我这‘假期综合征’是不是持续时间太长了点？”陈先生把这条心情状态发送到朋友圈后，不少朋友都表示“深有同感”。

　　与陈先生一样，谭小姐这几天的状态也不大好。谭小姐可不是出门旅游，而是宅在家里日以继夜追美剧，生物钟彻底搞乱了。“上班这几天，每天早上起床都特别艰难，不知道还得多久才能恢复正常。”谭小姐直呼，她想一觉睡到自然醒，不想上班了。

　　外出旅行游玩、还是回家探亲，体力难免透支；而窝在家中的人，长时间盯着电脑或是刷手机，眼睛会干涩、疲劳。这些都属于“假期综合征”，它算是一种正常的心理生理反应。

　　需要注意的是，假期聚会中如果因为暴饮暴食、大量饮酒等，导致了消化不良、腹痛腹泻、失眠多梦等症状，可不能掉以轻心，还是要及早调节，尽快让身体恢复正常。